Film abspielen

Kennst du das?

Du fühlst dich oft gehetzt und gestresst. Überfordert von dem ständigen Druck von außen, mehr leisten zu müssen, und den hohen Erwartungen an dich selbst . Du kannst nicht richtig durchatmen und die schönen Dinge im Leben kommen oft zu kurz. Das Gefühl perfekt sein zu wollen, etwas leisten zu müssen und gleichzeitig irgendwie doch nicht gut genug zu sein führt zu Erschöpfung. Du erfüllst die Wünsche und Erwartungen anderer, während deine eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben. 

Du gibst alles, manchmal sogar über deine eigenen Grenzen hinaus. Abends bist du oft hundemüde. Liegst dann im Bett 

und der Kopf rattert weiter und an einschlafen ist erstmal nicht zu denken. 

Nicht selten fühlst dich anders, unverstanden auch allein mit deinen Empfindungen.

Wenn dir dann auch noch jemand sagt, dass du nicht so "sensibel" oder "empfindlich" sein sollst, 

verstärkt es das Gefühl "von nem anderen Stern zu sein" :) nur noch mehr.

Du denkst dir, ob du dich einfach noch mehr anstrengen musst, um in dieser schnelllebigen Welt

mithalten zu könnenund fragst dich, wie andere das alles machen.


 Gleichzeitig spürst du, dass das Leben mehr sein muss als nur Stress und Hektik. Dass das nicht DEINS sein kann.

Und du kennst diese innere Kraft in dir, die voller Euphorie, Freude, Fröhlichkeit, Begeisterung und Lebenskraft ist. 

Und weißt du was? Du bist mehr als gut genug, genau so wie du bist.

Es ist an der Zeit, deine feinfühlige Natur als Stärke wahrzunehmen, anzuerkennen und wertzuschätzen.

Denn sie wird dir einen Alltag erschaffen, wofür DEIN Herz schlägt.

In "Dein-alltags-BEAT" erfährst du mit Leib und Seele was für ein Potential in deiner Feinfühligkeit steckt.

Du wirst lernen, deine Ressourcen zu stärken und dich selbst besser kennenzulernen.

Du wirst aus dem Überlebensmodus herauskommen und wieder Raum für Schönes haben.

Du wirst erkennen, dass du nicht nur überleben musst, sondern dein Leben voll und ganz leben darfst.

Erfahre selbst, wie dein Alltag im Einklang mit deinem Herzen schlagen kann und wie du deinen eigenen Rhythmus findest.

Dein Herz. Dein Rhythmus. Dein BEAT. DEIN-alltags-BEAT.

Hallo,  

ich bin Mira


und ich unterstütze dich dabe, als Frau deine Feinfühligkeit im Alltag zu leben und deinen eigenen Ausdruck zu finden. Lass dein Herz höher schlagen - weil es DEINS ist.

Als Embodied Leader, Kundalini Yoga und Soul Motion® Lehrerin habe ich ein Programm entwickelt, das dir Wissen und Werkzeuge vermittelt und gleichzeitig den Fokus auf das Verkörpern und Integrieren in den Alltag legt.

Mit Achtsamkeit, Atem, Meditation, Bewegung und Soul Motion® bekommst du Werkzeuge an die Hand, um deinen eigenen Rhythmus zu leben und deinen individuellen BEAT im Alltag zu finden.

Gleichzeitig geht es darum, deine Individualität und Einzigartigkeit besser kennenzulernen, anzunehmen und sie voll und ganz auszuleben - weil es DEINS ist. Du wirst erleben, dass du genau so, wie du bist, richtig bist und eine magische Kraft in dir steckt, die dir Welten eröffnet, von denen du noch nicht einmal zu träumen gewagt hast.

Mehr über mich und meine Arbeit findest du in einem Video hier

Was andere sagen:

KRISTIN

TEAM LEAD BRAND ACTIVATION

Click to play

Click to play

Click to play

JETZT ABSPIELEN

STEFFi

Senior Media Managerin

Click to play

Click to play

Click to play

JETZT ABSPIELEN

ANNIKA

Lehrerin

Click to play

Click to play

Click to play

JETZT ABSPIELEN

MONA

Kaufmännische Leiterin

Click to play

Click to play

Click to play

JETZT ABSPIELEN

"

Das erste Wort was mir in den Sinn gekommen ist "intensiv".

Ich bin extrem dankbar, dass du uns diese zwei Tage genau so gestaltet hast, wie du sie gestaltet hast. Ich würde mir nichts anderes wünschen.

Ich finde das war ein gutes Gefühl. Du hast einfach bei jedem von uns gespürt, wie du am besten denjenigen rauskitzelst und aus der Schale holst. Wir hatten alle an unterschiedlichen Punkten diesen Moment und ich glaube, dass ist weil du einfach gefühlt hast wer von uns was braucht.

Ich glaube ich habe in den zwei Tagen alle emotionalen Stufen einmal durchlebt, da war allles dabei - von tiefster Traurigkeit, zu dicht machen, zu ich bin jetzt raus- Eisblock bis zu absoluter Erfüllung und glücklich sein. 

Ich werde ganz viel daraus zehre, in den nächsten Monaten, von dem was wir gemacht haben und noch weiter machen werden, und dass mir das ganz, ganz viel Kraft wieder gibt und dass ich jetzt wieder weiß, was ich irgendwie vergessen hatte und ich wieder weiß, wie ich wieder zurück zu mir  finde. Danke.

A.

"

Ich bin wahnsinnig dankbar, dass ichdas gemacht haben. Ich war vorher noch so aufgeregt und ich hatte vorher Angst mir selber zu begegnen, in mich hinein zuhorchen und einfach mal loszulassen. Aber ich hätte niemals gedacht, dass das so intensiv wird. Und fand wahnsinnig schön, wie du das aufgebaut hast, dass man sich langsam ran getastet hat, viele Dinge verstanden hat, warum sie so sind und dass man so langsam immer mehr loslassen konnte. 

Ich hatte es in den letzten Monaten, dass ich nichts so richtig empfunden habe. Ich habe viel geweint aber konnte gar nicht richtig fassen warum und dieses richtig Freude empfinden hatte ich einfach nicht mehr und gerade eben habe ich an gar nichts gedacht, ich hatte gar keine Ängste mehr im Kopf. Weil ich so frei war und beim Tanzen habe ich richtige Freude empfunden.

M.

"

Ich hatte einige sehr intensive Momente und ich hatte mir vorher auch Gedanken gemacht, was vielleicht auf uns zukommen könnte und ich hätte bei manchen Sachen nicht gedacht, dass mir das was bringt aber für mich, ehrlich gesagt, warst du der Punkt, warum ich das alles gemacht habe. Weil ich immer das Gefühl hatte, ach wenn Mira das so erzählt, klingt das einfach schön, und ich hab das Gefühl ich kann da was rausziehen. Und ich hab das Gefühl ich kenn dich schon ewig, dabei kenn ich dich ja maximal aus Erzählungen. 

Ich muss wirklich sagen, bei all dem Kram, dem man so im Alltag begegnet, sind das die Dinge, die wirklich, wirklich wichtig sind. Und ich habe noch nie aus zwei Tagen so viel rausgenommen. 

Ich bin voller Dankbarkeit und es war sehr intensiv. Ich habe das Gefühl ich war eine ganze Woche hier. Und dass ich gefühlt von der Kindheit bis jetzt fast alles wieder durchlebt hab - und das im positiven Sinne. Ich habe das Gefühl aufgeräumt zu haben und noch keine Zweifel daran, dass ich das nicht im Alltag durchsetze und freue mich jetzt schon darauf, dass wir jetzt auch noch weiter miteinander arbeiten werden.

S.

"

Ich hätte nie gedacht, dass es so intensiv werden kann. Ich hab vorher gesagt, ich lass mich komplett drauf ein, aber ich habe nicht gedacht, dass ich das so wirklich kann. 

Mal wirklich den Körper zu fühlen - und das mir das wirklich eigentlich gar nicht so bewusst war, was da alles drin steckt und dass man auch wirklich spüren kann wo es gerade hängt und dieses bewusst zu spüren habe ich halt vorher noch nie so erlebt. Es war totales drauf einlassen.

Hätte ich mich mal schon früher auf die Reise begeben, dann hätte ich vielleicht manche Sachen anders verarbeitet, als ich sie jetzt verarbeitet hab oder nicht verarbeitet hab. Fast ein bisschen Wehmut, dass ich es erst jetzt gemacht habe und gleichzeitig glückliche, dass ich es jetzt gemacht habe.

K. 

"

Ich bin nach wie vor so dankbar für die zwei Tage und wenn es hektisch wird, konzentriere ich mich auf meinen Atem und kann mich wieder in unsere Zeit zurückversetzen. Das ist ein so schönes Geschenk!

Ich lese sogar abends wieder und komme vom Tag runter :)

M.

"

Ich bin so stolz und dankbar, mein Mindset seit einer sehr langen Zeit wieder so verändert zu haben, dass ich mich selbst wieder mag. Du bist sehr, sehr großartig, weißt du das eigentlich? 

Vielen Dank für die Unterlagen. Vorgestern habe ich mir übrigens die Seele aus dem Leib getanzt, wer hätte das gedacht?!

Ich freue mich schon jetzt auf unsere Online-Treffen

A.

Für Alltagsheldinnen:

 Hol dir meinen

Dein-AlltagsBEAT-Guide

In meiner 4-teiligen Video-Serie erhältst du jede Woche ein Video mit Wissen und Werkzeugen, 

die dich in deinem Alltag unterstützen, deinen eigenen Rhythmus zu leben.

Mit diesem Eintrag meldest du dich auch zu meinem Newsletter an. Du kannst dich natürlich jederzeit

kostenlos wieder abmelden. Mehr zum Schutz deiner Daten erfährst du in meiner Datenschutzerklärung

Was dich in

"Dein-alltags-BEAT" erwartet

Du lernst Hintergrundwissen, praktische Übungen und Werkzeuge

wie Achtsamkeit, Atempraxis, Entspannung, Meditation und Soul Motion® kennen.

In Deep Talk Sessions und Embodiment Sessions werden Theorie und Praxis

vermittelt, damit sowohl Verstand, als auch Körper es verstehen.


dein-alltags-Beat 

Step 1: dein alltag 

Du wirst lernen:

Wie du aus dem Überlebensmodus rauskommst und deinen Alltag lebst.


Du verstehst, warum du als feinfühlige Frau so fühlst wie du fühlst und warum du dich oft alleine damit gefühlt hast. Du erkennst, dass du nicht zu schwach, zu sensibel oder zu empfindlich bist.

Du wirst sehen … es geht nicht darum, dich anzustrengen, um reinzupassen oder mitzuhalten. Es geht darum, deine Stärke als feinfühlige Frau anzunehmen und zu leben.

Du wirst deine eigenen Ressourcen stärken und Tools erlernen, um besser mit Stress und Druck umzugehen.

Du wirst den Punkt spüren, an dem es Zeit ist, eine Pause zu machen. Und ihn nicht mehr übergehen - bis gar nichts mehr geht …

Du kommst aus dem Überlebensmodus heraus, kannst wieder durchatmen und zur Ruhe kommen. Dein Nervensystem kann sich beruhigen. Ohrensausen oder Kopfschmerzen werden sich regulieren können, und du wirst aus dem ständigen Kopfkarussell rauskommen und wieder Zeit und Energie für Schöne Dinge haben …

… und für Dinge, die dir gut tun.

Du wirst deine Begeisterungsfähigkeit wieder finden, deine Euphorie, deine Freude und Fröhlichkeit




dein-alltags-Beat 

Step 2: dein BEAT 

Du wirst lernen:

Wie du einen Alltag erschaffst, der in deinem Rhythmus schlägt und dir entspricht.


Du wirst deine Empathie und dein Einfühlungsvermögen als wahre Stärke erkennen können. Dich selbst in deiner Einzigartigkeit besser kennenlernen und deinen Facettenreichtum verstehen.

Du wirst achtsamer mit dir selbst und entwickelst mehr Selbstvertrauen. 

Du nimmst deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse bewusster wahr und schöpfst daraus Kraft für dich und andere.

Du wirst nicht mehr auf die Idee kommen, das was dir gut tut ganz nach unten auf die To Do Liste zu setzen - weil du weißt, wie wichtig es ist, es ganz nach oben zu setzen.

Du wirst dich in deiner wahren Natur mehr und mehr annehmen und dein Potential darin erkennen. Dein intensives, tiefes Wahrnehmen wird zu deiner Stärke.

Du wirst deiner eigenen Stimme, deiner Intuition mehr und mehr zuhören und vertrauen - denn sie ist deine Super-Power an deiner Seite. Und mehr deinem Herzen folgen.

Du wirst das Gelernte verkörpern und es so in dein Leben integrieren können.

Du wirst deine Wahrnehmung und Feinspürigkeit als wahren Segen erkennen und nie mehr missen wollen.

Du fühlst dich weniger erschöpft und müde, da du mehr Dinge mit Sinn in dein Leben holst.

Du wirst erfahren, dass du nicht alleine damit bist. Du fühlst dich gesehen, verstanden und gestärkt im Zusammensein mit Gleichgesinnten.

Du schaffst ein Bewusstsein dafür, den Alltag an deine Bedürfnisse anzupassen, nicht umgekehrt. Du wirst die Schönheit in deinem Alltag sehen und leben.

Du wirst „DEIN-alltags-BEAT“ leben.

Für wen ist Dein-alltags-BEAT? 

Du weißt, du bist gestresst und dass du etwas ändern möchtest. Du bist dir aber nicht sicher, ob du dich als feinfühlig und empfindsam beschreiben würdest? Schau in die Liste hier unten, ob du dich dort wieder erkennst. Es müssen nicht alle Punkte für dich in Frage kommen, aber wenn du tendenziell eher ständig oder relativ häufig mit deinem Kopf nickst, dann "welcome to the Club" :) Herzlich Willkommen, du feinfühlige Natur :)

Du kannst dich natürlich auch jeder Zeit bei mir melden und wir schauen, ob es für dich und für uns passt.

Klick hier, und schau, ob du dich hier wieder erkennst:

  • Ich bin gestresst und überfordert, wenn zu viele Dinge gleichzeitig gemacht werden müssen oder wenn in kurzer Zeit viel zu erledigen ist.
  • Ich habe oftmals das Gefühl von „Reizüberflutung“. Wenn zu viele Reize auf mich einstürmen fühle ich mich gereizt, nervös, flattrig, fahrig, gestresst, … 
  • Ich bin sehr emphatisch und habe viel Mitgefühl.
  • Ich bin ein guter Zuhörer und Menschen kommen mit ihren Problemen zu mir.
  • Ich nehme die Bedürfnisse von Anderen wahr und bin oft für andere da. 
  • Stimmungen von anderen Menschen beeinflussen mich.
  • Ich nehme meine eigenen Emotionen als sehr intensiv wahr.
  • Sätze wie „Sei nicht so empfindlich“, „Das bildest du dir nur ein“, „Was hast du jetzt schon wieder, hab Dich nicht so!“, „Nimm das doch nicht so persönlich“ hast du schon öfter in deinem Leben zu hören bekommen (und sagst sie dir selbst vielleicht auch manchmal)
  • Ich habe ein großes Verantwortungsbewusstsein. Und fühle mich oft verantwortlich.
  • Ich bin sehr gewissenhaft und /oder akribisch.
  • Ich reflektiere oft meine eigenen Gedanken und Gefühle ausgiebig.
  • Ich habe einen stark ausgeprägten Sinn für Gerechtigkeit. Wenn jemand ungerecht behandelt wird, geht mir das sehr nah.
  • Ich bin eher gutgläubig. Manch anderer würde das vielleicht als „etwas naiv“ beschreiben.
  • Es fällt mir schwer mein Gedankenkarussell abzustellen. Ganze Gedankenschleifen kreisen durch meinen Kopf.
  • Natur tut mir gut und … Ich habe einen besonderen Zugang zur Natur.
  • Mit sehr viel Trubel und Gewusel kann ich schlecht umgehen.
  • Ich empfinde Reize wie z.B. Geräusche, grelles Licht oder Gerüche stärker oder als anstrengender wahr als meine Mitmenschen.
  • Ich strenge mich an, keine Fehler zu machen. Selbst kleinste eigene Fehler hängen mir oft lange noch nach - in meinen Gedanken und Gefühlen.
  • Ich will alles „richtig“ und perfekt machen. 
  • Unter Druck werde ich nervös und unsicher, so dass ich schlechtere Leistungen bringe, als ohne diesen Stressfaktor.
  • Konfliktsituationen sind mir eher unangenehm. Da ziehe ich mich lieber raus.
  • Wenn Konflikte und Spannungen „in der Luft liegen“ spüre ich das manchmal sogar körperlich.
  • Ein Einkaufsbummel in der Stadt mit vielen Menschen ist für mich eher anstrengend und ermüdend.
  • Ich fühle mich manchmal wie energetisch ausgelaugt nach dem Kontakt mit anderen Menschen.
  • Ein Meeting mit vielen Menschen in einem Raum und stickiger Luft ist für mich anstrengend und kraftraubend.
  • Ich brauche Zeit für mich, um wieder Kraft zu tanken. (Und vielleicht gebe ich mir zu wenig Zeit für diesen Ruhe-Pausen und weiß, dass mir das eigentlich gut tun würde).
  • Ich fühle mich häufig missverstanden und allein mit meine Empfindungen.
  • Für Alltagsheldinnen:

     Hol dir meinen

    Dein-AlltagsBEAT-Guide

    In meiner 4-teiligen Video-Serie erhältst du jede Woche ein Video mit Wissen und Werkzeugen, 

    die dich in deinem Alltag unterstützen, deinen eigenen Rhythmus zu leben.

    Mit diesem Eintrag meldest du dich auch zu meinem Newsletter an. Du kannst dich natürlich jederzeit

    kostenlos wieder abmelden. Mehr zum Schutz deiner Daten erfährst du in meiner Datenschutzerklärung